¿Cuánto ejercicio necesita un adulto promedio?

"Como adulto, es una buena idea realizar ejercicio moderadamente intensivo durante un total de al menos 2,5 horas a la semana. Lo ideal es que esto se distribuya a lo largo de varios días."

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guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
Realmente no entiendo cuáles son los programas preestablecidos, por ejemplo, ¿el programa 1? Estoy empezando con este tipo de bicicleta y quiero tomarme las cosas con calma para no esforzarme demasiado. También tengo problemas para ajustar la pantalla. Las explicaciones son demasiado breves. Gracias. Atentamente,

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Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
¿Los pistones son ajustables?

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