Manual de uso Laica PS5001S Báscula
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Manual de uso
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Nuova pesapersone elettronica che permette di individuare il metabolismo basale e la
composizione corporea (percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica)
in funzione dell’ altezza, dell’ età, del sesso e del livello di attività fisica.
L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa
grassa e acqua corporea totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso
e nel contempo permette di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato
nutrizionale; è possibile quindi abbinare una corretta alimentazione e attività fisica
come condizioni essenziali per migliorare la qualità della vita, promuovere salute e
prevenire patologie.
Dotata di funzione di memoria fino a 10 persone.
Portata 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb, divisione 100 g / 0.2 lb /
1
/
4
lb
Attenzione!
• La percentuale di grasso corporeo e di acqua, di muscolatura scheletrica
e il valore del metabolismo basale sono da considerarsi solamente
come dati indicativi.
Per qualsiasi ulteriore informazione, consultare il medico o dietologo.
• Auto-misurazione significa controllo, non diagnosi o trattamento. I
valori insoliti devono sempre essere discussi con il proprio medico.
In nessuna circostanza si devono modificare i dosaggi di qualsiasi
farmaco prescritto dal proprio medico.
E’ IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE
ISTRUZIONI E LE AVVERTENZE CONTENUTE NEL PRESENTE LIBRETTO E
CONSERVARLE CON CURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare
il suo stato di salute.
Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso
ovvero suddividere il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:
• massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;
• massa grassa: cellule adipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.
Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente
elettrica a bassa intensità che attraversa la massa corporea.
La corrente elettrica reagisce in modo diverso a seconda delle masse che incontra: la
massa magra oppone poca resistenza, mentre quella grassa una resistenza maggiore.
Questa resistenza del corpo, chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in funzione
del sesso, dell’età e della statura dell’utente.
Per un corretto controllo del proprio peso forma, è importante, oltre al peso, confrontare
la percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati nella tabella,
valutare la propria percentuale d’ acqua, di muscolatura scheletrica e il metabolismo
basale con le informazioni di seguito riportate.
Se le percentuali si rivelano al di fuori dei valori normali, si consiglia di
consultare il proprio medico. Vi consigliamo di prendere nota di tali valori
per un certo periodo di tempo per poterli comprendere al meglio.
Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse
condizioni. Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi
nel corpo.
% di massa grassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale
che è dato dalla somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di
deposito). Il grasso essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo.
La percentuale di questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini
e 12% circa per le donne (% calcolata sul peso corporeo totale).
Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per un
buon stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica.
Anche in questo caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini,
15% donne (% calcolata sul peso corporeo totale).
Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo
è del 16% per gli uomini e del 27% per le donne.
Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.
IT
Italiano
4
% di muscolatura scheletrica
I muscoli sono i motori dello scheletro e per mezzo dell’energia che sprigionano durante
la contrazione, ci consentono di muoverci, di eseguire e controllare i movimenti del
capo, del tronco e degli arti superiori e inferiori. Esistono tre diversi tipi di tessuto
muscolare: liscio, striato scheletrico e striato cardiaco. Il muscolo striato cardiaco è
rappresentato dal cuore. Esso è l’unico organo formato da fibre striate e che si contrae
involontariamente. Il muscolo liscio è formato da fibre lisce, le quali si trovano
esclusivamente nelle pareti del tubo digerente, delle vie respiratorie e delle vie genitali,
nella parete dei vasi sanguigni venosi e arteriosi. Il tessuto muscolare liscio è al di
fuori del controllo della volontà. Il tessuto muscolare striato scheletrico, detto anche
volontario per il fatto che esso si contrae sotto il dominio della volontà, costituisce
nell’uomo la muscolatura scheletrica ed i muscoli della faccia. Il compito dei muscoli
striati volontari consiste nell’azionare i movimenti dello scheletro consentendo così di
muoverci e comunicare con l’ambiente esterno. La presente bilancia indica la % della
muscolatura scheletrica nell’organismo. In media, il 40% del peso corporeo è composto
da muscoli scheletrici. In genere la percentuale può aumentare negli sportivi in situazione
di attività fisica molto prolungata; se si svolge un’attività fisica moderata e quotidiana,
la % tende ad aumentare ma lentamente (la differenza si nota dopo mesi di attività).
Con l’attività fisica si va a migliorare anche l’equilibrio idrico nell’organismo.
La percentuale di muscolatura inizia a diminuire con l’avanzare dell’età (dopo i 40
anni).
% d’ acqua
L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla
massa magra è del 73%. La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un
individuo la sua massa grassa (esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%=
massa magra 83%). Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa
rappresenta quindi il costituente fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile
per mantenerci in vita. Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto
agli uomini) hanno una percentuale d’acqua corporea che si aggira intorno al 55-58%
circa, mentre gli uomini intorno al 60-62%. La percentuale d’acqua è maggiore
nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %), diminuisce con l’età (nelle persone
anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con l’aumentare dei depositi adiposi.
I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti magri.
Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
• favorisce i processi digestivi;
• è solvente di sostanze importanti per l’organismo;
• rimuove le scorie metaboliche;
• trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;
• è fonte di sali minerali;
• regola la temperatura corporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve
essere regolarmente rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo
possono compromettere lo stato di benessere.
Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o
lunghi (settimane). Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e
sono dovute alla ritenzione idrica essendo infatti l’acqua extracellulare (che comprende
il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il liquido transcellulare) l’unico compartimento
in grado di variare cosi rapidamente. Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi
giorni è molto probabile che siano a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60%
circa all’interno delle cellule-acqua intracellulare- e per il 40% circa all’esterno delle
cellule -acqua extracellulare-) e quindi anche della massa magra.
La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto, nel valutare l’andamento della propria composizione corporea
è necessario tenere presente che:
• La sola diminuzione di peso accompagnata da una percentuale di grasso
corporeo invariata o addirittura in aumento, indica che il corpo ha perso
semplicemente acqua (ad esempio dopo un allenamento, una sauna o
una dieta limitata alla rapida perdita di peso).
• L’aumento di peso accompagnato da una percentuale di grasso corporeo
in diminuzione o invariata indica lo sviluppo di preziosa massa
muscolare.
• Quando peso e grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente
significa che la dieta funziona e si perde volume.
Istruzioni e garanzia
5
IT
Italiano
PS5001
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO,
% DI ACQUA, % DI MUSCOLATURA SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE
TABELLA BODYFAT DONNA - % di grasso
ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO
≤19 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 27.1 - 32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 28.1 - 33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 29.1 - 34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 30.1 - 35.0 >35.1
≥50 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 31.1 - 36.0 >36.1
TABELLA BODYFAT UOMO - % di grasso
ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO
≤19 12.0 12.1 - 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1 - 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1 - 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1 - 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 >30.1
≥50 16.0 16.1 - 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 >31.1
% BODYFAT
% BODYWATER
% MUSCOLATURA
SCHELETRICA
% OF SKELETAL
MUSCULATURE
METABOLISMO
BASALE
BASAL METABOLIC RATE
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO,
% DI ACQUA, % DI MUSCOLATURA SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE
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Especificaciones
| Marca | Laica |
| Modelo | PS5001S |
| Categoría | Básculas |
| Tipo de archivo | |
| Tamaño del archivo | 1.12 MB |
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