Manual de uso Reebok A6.0FD Astroride Bicicleta elíptica

Manual de uso

14 ASTRORIDE A6.0FD Elliptical - User Manual www.reebokfitness.info 15

FRANÇAIS

FRANÇAIS

A

B

E

F

D

FONCTION DES TOUCHES

A

ENTER

B

RÉCUPÉRATION

Pour mesurer le taux de récupération cardiaque.

C

BAS

Pour sélectionner le mode d’entraînement et

procéder à des ajustements décroissants lors du

réglage des fonctions.

D

RÉINITIALISATION

Use Permet de réinitialiser les fonctions à tout

moment. Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant

d’appuyer sur REINITIALISATION.

E

HAUT

Pour sélectionner le mode d’entraînement et

procéder à des ajustements croissants lors du

réglage des fonctions.

F

DÉMARRAGE/ARRÊT

Pour commencer ou arrêter la séance d’entraîne-

ment.

les données puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour

confirmer ces paramètres. Une fois les données saisies,

appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour commencer. Le

compte à rebours partira des données saisies.

Lors du réglage du niveau WATT, la résistance

est automatiquement ajustée en fonction du

niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse

(sauf pour les très faibles vitesses et les

niveaux WATT plus élevés où la résistance ne

peut augmenter que jusqu’à 32).

PROGRAMME

1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour

mettre en évidence la fonction Programme.

2. Appuyer sur ENTER, P1 s’affiche (après 2 secondes,

le profil du programme apparait).

3. Appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les

programmes P1 à P12.

4. Appuyer sur ENTER pour valider le programme

choisi.

5. Appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du

programme.

6. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.

PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT

Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil,

l’ordinateur se met sous tension en émettant un long

signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD

s’allument pendant 2 secondes et le diamètre de roue

78” s’affiche comme indiqué ci-dessous.

Le menu principal s’affiché à l’écran.L’utilisateur

peut appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer

immédiatement en mode manuel. Les calculs de toutes

les valeurs (VITESSE, DISTANCE, DURÉE) commenceront

à zéro. Le niveau de résistance peut être modifié à tout

moment durant la séance d’entraînement en appuyant

sur HAUT ou BAS.

Avant de commencer l’entraînement en mode manuel,

l’utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE,

CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées. À partir

du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS

pour afficher MANUEL en haut de l’écran. Appuyez sur

ENTER (ENTRÉE) pour sélectionner M, puis mettez la

valeur en surbrillance (vitesse, distance, durée, pouls).

Utilisez les touches UP/DOWN (HAUT/BAS) pour modifier

C

i

i

CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE

1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS

pour mettre en évidence « TARGET H.R » (OBJECTIF

RYTHME CARDIAQUE)

2. Appuyer sur ENTER pour sélectionner

3. L’âge est affiché, appuyer sur HAUT/BAS pour le

modifier.

4. Appuyer sur ENTER pour passer à la section

suivante

5. Le % d’entrainement du rythme cardiaque s’affiche.

Appuyer sur HAUT/BAS pour choisir entre 55%, 75%,

90% et THR.

THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF

DE RYTHME CARDIAQUE). Il s’agit de l’objectif

que se fixe l’utilisateur pour s’entraîner. Cette

valeur peut être modifiée avant le début de

l’entraînement.

Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi :

220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il

s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque

ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous

entraîner en choisissant un pourcentage de ce rythme

cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple :

220 – 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir

duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage

souhaité.

6. Appuyer sur ENTER pour confirmer.

7. L’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME

CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de

s’entraîner dans cette limite. Le niveau de résistance

sera automatiquement modifié.

8. Si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur

émettra un signal sonore pour le signaler.

9. Si aucun rythme cardiaque n’est enregistré, l’écran

ci-dessous s’affichera. Dan ce cas veillez à placer

soigneusement les deux mains sur les capteurs

cardiaques.

PROGRAMME UTILISATEUR

L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement:

1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS

pour sélectionner UTILISATEUR.

2. Le profil du programme sera affiché comme ci-

dessous.

3. Appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de

résistance dans le premier segment du profil.

4. Appuyer sur ENTER pour passer au segment

suivant.

5. Poursuivre la même procédure pour chaque

colonne.

6. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer

l’entraînement une fois les réglages terminés.

RÉCUPÉRATION

À tout moment durant la séance d’entraînement,

l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION

pour enregistrer son taux de récupération.

• Appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION.

• Placer les deux mains sur les capteurs cardiaques.

• L’ordinateur lancera un compte à rebours de 60

secondes et affichera le rythme cardiaque comme

ci-dessous.

• NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON

LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE.

• Une fois le compte à rebours de 60 secondes

terminé. Le taux de RÉCUPÉRATION est affiché.

CLASSEMENT DES TAUX DE RÉCUPÉRATION

F1 Excellent F2 Très bon F3 Bon F4 Satisfaisant

F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais

NOTE

• Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V.

NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET

APPAREIL.

• Si l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint

automatiquement et le moteur de résistance se réinitialise.

Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur.

• Si, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne

pas correctement, débrancher puis rebrancher le bloc

d’alimentation pour redémarrer.

Puntuación

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Especificaciones

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