Manual de uso Samsung MC28A5137KK Microondas

Manual de uso

Español 21

Uso del horno microondas

Guía de Cocción saludable

En la siguiente tabla se indican las cantidades y las instrucciones adecuadas para 15 programas de Healthy

Cooking (Cocción saludable). Incluye información para cereales/pasta(3), verduras(6) y aves/pescado(6).

NOTA

Utilice guantes de cocina para sacar los alimentos.

1. Cereales/Pasta

Código/

alimento

Tamaño de la

ración (g)

Instrucciones

1-1

Arroz

integral

150 - 200

200 - 250

Utilice una fuente de horno grande de vidrio con tapa.

Añada el doble de agua fría. Cocínelo cubierto.

Remueva antes de dejarlo reposar y añada sal y hierbas.

Deje reposar durante 5 - 10 minutos.

1-2

Quinoa

150 - 200

200 - 250

Utilice una fuente de horno grande de vidrio con tapa.

Añada el doble de agua fría. Cocínela cubierta. Remueva antes

de dejarlo reposar y añada sal y hierbas. Deje reposar durante

1 - 3 minutos.

1-3

Macarrones

100 - 150

200 - 250

Utilice una fuente de horno grande de vidrio con tapa.

Añada 4 veces la cantidad de agua hirviendo, una pizca de sal y

remueva bien. Cocine sin cubrir. Remueva antes de dejarlo reposar

y escúrralos bien después. Deje reposar durante 1 - 3 minutos.

2. Verduras

Código/

alimento

Tamaño de la

ración (g)

Instrucciones

2-1

Judías

verdes

200 - 250

300 - 350

Lave y limpie las judías verdes. Colóquelos uniformemente en un

cuenco de vidrio con tapa. Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua

para cocinar 200 - 250 g y 45 ml (3 cucharadas) para 300 - 350 g.

Coloque el cuenco en el centro del plato giratorio.

Cocínelo cubierto. Remueva después de cocinar.

Deje reposar durante 1 - 2 minutos.

2-2

Espinacas

100 - 150

200 - 250

Lave y limpie las espinacas. Colóquelos en un cuenco de vidrio con

tapa.

No añada agua. Coloque el cuenco en el centro del plato giratorio.

Cocínelo cubierto. Remueva después de cocinar.

Deje reposar durante 1 - 2 minutos.

2-3

Patatas

peladas

300 - 350

400 - 450

500 - 550

Lave y pele las patatas, córtelas en mitades y distribúyalas de

manera uniforme en un cuenco de vidrio con tapa.

Añada 15 - 30 ml de agua (1 - 2 cucharadas). Remueva después de

cocinar. Si cocina cantidades mayores, remueva una vez durante la

cocción. Deje reposar durante 3 - 5 minutos.

2-4

Patatas

gratinadas

400 - 450

800 - 850

Coloque las patatas recién gratinadas en un recipiente de cristal

de borosilicato. Coloque el recipiente en la rejilla inferior.

Deje reposar durante 2 - 3 minutos.

2-5

Berenjenas a

la parrilla

100 - 150

200 - 250

Lave y corte las berenjenas. Con una brocha, condiméntelas con

aceite y añada especias. Coloque las rodajas de manera uniforme

en la rejilla superior. Dele la vuelta después de que suene el pitido.

Pulse el botón de Start (inicio) para continuar (el horno microondas

sigue funcionando si no le da la vuelta). Deje reposar durante

1 - 2 minutos.

2-6

Tomates a la

parrilla

400 - 450

600 - 650

Lave y limpie los tomates. Córtelos en dos mitades y colóquelos en

un recipiente apto para horno microondas. Añada queso rallado

por encima. Coloque el plato en la rejilla superior.

Deje reposar durante 1 - 2 minutos.

Puntuación

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